Mr Green ቡኪ ግምገማ 2024 - Responsible Gaming

በኃላፊነት ይጫወቱ

ሱስን ለማሸነፍ የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው እርምጃ ችግር እንዳለብህ አምኖ መቀበል ነው። ያንን ለመቀበል ብዙ ድፍረትን ይጠይቃል፣በተለይ ቁጠባዎ ካለቀ እና ማህበራዊ ክበብዎ እየቀነሰ ከሆነ።

ተስፋ አትቁረጡ, እና ይህን በራስዎ ለመቋቋም አይሞክሩ. ብዙ ሰዎች ከዚህ ቀደም በአንተ ጫማ ውስጥ ነበሩ እና ሱሳቸውን በብቃት አሸንፈው ህይወታቸውን ቀጥለዋል። አንተም ትችላለህ።

ብቻህን ስትሆን እና ስትደክም ቁማር ጊዜን እንድትገድል እንደሚረዳህ ተገንዝበሃል? ከእርስዎ ጉልህ ከሌላው ጋር ከተጨቃጨቁ በኋላ ነው ወይንስ በተለይ አስጨናቂ ቀን በቢሮ ውስጥ? ለ ቁማር በኃላፊነትይህን ማድረግ ያለብህ ለመዝናኛ ብቻ እንጂ ከምንም ነገር ለማምለጥ አይደለም።

ስሜትዎን ለመቋቋም ወይም መሰላቸትን ለማቃለል ወደ ውርርድ ከመዞር ይልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ቁማር ከማይጫወቱ ሰዎች ጋር መዋል፣ አዳዲስ ፍላጎቶችን ማሰስ እና ዘና የሚያደርግ ቴክኒኮችን መለማመድ ብልህነት እና የበለጠ ጠቃሚ ይሆናል።

እርዳታ የት እንደሚፈለግ

እርዳታ ከፈለጉ ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር ተነጋገሩ የእርስዎን ቁማር ልማድ በላይ ማግኘት. በራስዎ ከሆኑ እና አዲስ ጓደኞችን የሚፈልጉ ከሆነ ወደ ካሲኖዎች ወይም በይነመረብ መሄድ የለብዎትም። ከስራ ባልደረቦች ጋር በመገናኘት፣ በስፖርት ዝግጅት ላይ ወይም በማንበብ ክበብ፣ በኮርስ መመዝገብ ወይም በጎ ፈቃደኝነት የሆነ ማህበራዊ ነገር ያድርጉ። ከተቻለ ይመረጣል ባለሙያ ማማከር.

ለእንደዚህ አይነት ስብሰባዎች አማራጭ አማራጮች አሉ. ቁማርተኞች ስም የለሽአንደኛ፣ ከግዳጅ ቁማር ለማገገም የሚረዳ ባለ 12-ደረጃ ፕሮግራም ይጠቀማል። "ስፖንሰር" ወይም የቀድሞ ቁማርተኛ አሁን በመጠን እና መመሪያ እና ድጋፍ መስጠት የሚችል ማግኘት የፕሮግራሙ ወሳኝ ገጽታ ነው።