ጥቂት ሰዎች እንደ ፕሮፌሽናል ቁማርተኞች ሙያ ያገኛሉ፣ ግን በጣም አናሳ ናቸው። ለብዙዎች የገቢ ምንጭ ተደርጎ ሊወሰድ አይገባም። እርስዎ ማጣት አቅም በላይ ገንዘብ ጋር ቁማር ፈጽሞ. በኪራይዎ፣ በሂሳብዎ፣ በምግብዎ ወይም በሌሎች አስፈላጊ ገንዘቦችዎ በጭራሽ አይጫወቱ።
አንድ የተለመደ የቁማር መታወክ መንስኤ የማሸነፍ መጠበቅ ወይም ፍላጎት ነው። ይህ በተሸነፉበት ጊዜ እርካታ ማጣት ወይም ውጥረት ሊያስከትል እና ኪሳራቸውን ለመመለስ የበለጠ መወራረድን ያስከትላል። ይህ በፍጥነት እየጨመረ የሚሄድ አስከፊ ዑደት ሊጀምር ይችላል.
መሸነፍን ቀድመህ ከገመትህ በዚያ ወጥመድ ውስጥ የመውደቅ ዕድሉ በጣም ያነሰ ነው። ለኪሳራዎ ደፋር ከሆኑ እና እራስዎን ለማስደሰት ገንዘብ ማውጣትን አይወዱም እንበል። እንደዚያ ከሆነ, እርስዎ ቢሸነፍም ቁማር አሁንም አስደሳች ሊሆን ይችላል. አንድ ሰው ሽንፈትን ሲገምት, ድል የበለጠ ጠቃሚ ነው.
ኃላፊነት ቁማር ለራስ ገደብ በማበጀት ይጀምራል. ምን ያህል ሊያጡ እንደሚችሉ አስቀድመው ይወስኑ። አንዴ ከሄደ በኋላ ጠፍቷል! ካሸነፍክ እራስህን እንደ እድለኛ አስብ፣ ነገር ግን ዕድልህ ካልጸና ተስፋ አትቁረጥ።
በተጨማሪም፣ ሲወራረዱ ጊዜን መከታተል ከባድ ነው። የሰዓት ቆጣሪ ወይም የጊዜ ገደብ ያዘጋጁ፣ እና ሰዓቱ ሲያልቅ ያቁሙ። በቁማር በቆዩ ቁጥር ኪሳራዎ የበለጠ ይሆናል። ቁማር ለመጫወት ስራ እንዳያመልጥዎት እና ቁማር በግንኙነትዎ ወይም በቤተሰብዎ ላይ ተጽዕኖ እንዳያሳድር።
ቁማር በሚጫወቱበት ጊዜ አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ አይጠቀሙ። እነዚህ ናርኮቲክስ ፍርድን ያበላሻሉ፣ ይህም ቁማር ከቁጥጥር ውጭ እንዳይሆን ቀዳሚ እንቅፋትዎ ነው።
ቁጥጥርን ለመጠበቅ ከታገለ ወይም በኃላፊነት ለውርርድ ካልቻሉ ወዲያውኑ ቁማር ማቆም አለብዎት። ማቆም ከባድ ከሆነ ወይም ሱስ እንዳለብዎ ከጠረጠሩ ጊዜው አሁን ነው። እርዳታ ማግኘት.
ቁማር ለእናንተ ችግር እየሆነ እንደሆነ ካወቁ ወይም ካመኑ እርዳታ ለመጠየቅ ማፈር የለብዎትም። ምንም የሚያሳፍር ነገር የለም, እና ችግሩን በራስዎ ለመፍታት መሞከር ከንቱ ነው. ችግሮችዎን ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ, ከአማካሪዎች እና ከመሳሰሉት ልዩ ባለሙያተኞች ጋር ለመነጋገር ካልተመቸዎት ጋምብሎክ እርዳታ ሊሆን ይችላል.